Pollen et allergies : les gestes à adopter

La période de ce que l’on appelle « le rhume des foins » va d’avril à juillet. Elle peut être plus précoce en fonction de la météo.  20 à 25 % de la population française est chaque année concerné par les allergies au pollen, soit 12 millions de personnes. Les symptômes sont connus : yeux rouges qui piquent, conjonctivite, nez qui coule ou nez bouché, maux de tête, démangeaisons, fatigue et asthme. Il existe des traitements médicaux pour soulager ces allergies, mais en prévention, il y a quelques gestes à adopter pour essayer de les limiter : - Dans votre intérieur, aérez chaque jour, tôt le matin de préférence, ou en début de nuit, lorsque la chaleur et la pollution ne sont pas à leur maximum. - Faites sécher votre linge à l’intérieur.  - Fermez vos fenêtres en journée. - Diffusez des huiles essentielles : lavande, eucalyptus, camomille, menthe poivrée, laurier ou encore estragon.  - À l’extérieur, sortez de préférence en évitant les pics de chaleur et de pollution, c’est-à- dire le matin de préférence, après une averse. - Portez des lunettes de soleil. Ne vous frottez pas les yeux.  - Roulez en voiture avec les fenêtres fermées.  - Évitez de tondre vous-même votre pelouse si vous le pouvez. - Après une promenade, changez-vous et mettez des vêtements propres, car les pollen s’accrochent aux habits. - Dès que vous rentrez, brossez ou lavez vos cheveux, et vos mains. - Enfin, au chapitre des remèdes naturels, consommez du miel et du chlorure de magnésium.  Et quoi qu’il en soit, en cas de doute ou de symptômes importants, demandez conseil à votre médecin traitant.